Een bio-psychologische
aanpak van stressDe Cortisol-manager
Stress wordt vooral als een mentaal probleem gezien, maar ……
dat is niet het hele verhaal.
Langdurige stress zorgt voor schade aan je lichaam. Die schade veroorzaakt de problemen die zo kenmerkend zijn bij stress. Een coach of psycholoog is dan niet de hele oplossing.
Om te herstellen is het cruciaal de lichamelijke schade eerst aan te pakken. Cortisol speelt hierbij een belangrijke rol. Pas na fysiek herstel zal een coach of psycholoog echt effectief kunnen zijn.
De Cortisol-manager is dé interventie voor direct na uitval. Word je eigen cortisol-manager en brengt je herstel in een stroomversnelling.
We werken met 4 stresstypes gebaseerd op hoe het stress-systeem uit balans is. Elk type heeft een eigen traject.
De Cortisol-manager staat voor
Grip
binnen 1 week ervaar je effect en merk je dat je invloed kan uitoefenen op je stress-reactie
Fysiek herstel
aan de slag met het opbouwen van je lijf. Met een specifieke aanpak per stress-type
Pragmatisme
kleine interventies, makkelijk toepasbaar, met resultaat
De cortisol-manager is een multi-disciplinaire e-health interventie, volgens recente wetenschappelijke inzichten en biedt daarmee een
aanpak op maat
lessen die je op jouw moment en thuis volgt
ondersteunt met persoonlijk coaching
duur rond de 12 weken
staat start re-integratie niet in de weg
verkort het verzuim met minstens drie maanden
Wat anderen van de Cortisol-manager vinden
De Cortisol-manager leverde mij belangrijke inzichten en simpele handelingsperspectieven met het resultaat dat ik een rust ervaar die mij een sterk gevoel geeft. Het programma is hands-on en pragmatisch. De coach heeft een prettige en authentieke stijl. Geen zware kost, maar luchtige logica, humor en echt contact.
CharlotteDe Cortisol-manager heeft mij in drie maanden van mijn enorme moeheid afgeholpen. Het programma heeft mij veel inzicht en kennis opgeleverd. Het is helder uitgelegd en goed toepasbaar door de kleine stapjes.
MiekeDe cortisol manager: een complete benadering bij langdurige stress
Vanuit mijn professie als adviseur HRD heb ik veel te maken gehad met trajecten rond stress en burn-out klachten. Toen ik zelf last kreeg van de effecten van langdurig onder stress staan, ben ik aan de slag gegaan met de cortisol manager omdat deze aanpak vernieuwend is en me erg aansprak.
Waar de traditionele aanpak bij deze klachten vooral bestaat uit de psychische benadering en het lichaam meer bijzaak is, benadert dit programma het juist vanuit de kant van de fysiologische processen in het lichaam en de werking van het brein en de invloed van stress hierop. Het lichaam (de “harde” kant) en de geest (de “zachte” kant) komen beiden ruim aan bod waarbij het duidelijk wordt hoe ze invloed op elkaar hebben. Ook biedt het je meer mogelijkheden om zelf in kleine stappen aan de verschillende knoppen te draaien en de regie te pakken i.p.v. dat je het gevoel hebt dat alles je overkomt en 1 grote brij is.
Aanvullend op het online programma geeft Eugenie, daar waar het nodig is, doortastende coaching. Ze haalt snel de angel uit waar je op vast loopt, zonder over te nemen. Daardoor kom je juist in je kracht.
Het programma heeft mij geholpen in korte tijd, stapje voor stapje, zelf weer aan het roer te komen en te herstellen. En de toekomst weer met plezier tegemoet te zien!
AngelinaDoor de Cortisol-manager heb ik inzicht gekregen in wat stress met mijn lijf doet en daarbij handvatten gekregen om heel concreet de stress aan te pakken. Toen ik net begon, zat ik echt vol in mijn burn-out. In mijn ‘hoofd’ ging het wel okee, maar vooral lichamelijk was ik echt ‘op’. Ik wilde zo snel mogelijk met iets concreets aan de slag om uit deze situatie te komen en met behulp van de Cortisol-manager lukt me dat goed. Door de oefeningen wordt het niet alleen een theoretisch verhaal, maar wordt het ook concreet gemaakt.
Ik vind het heel erg fijn om in mijn eigen tempo de lessen te volgen. Soms heb ik langer nodig om hetgeen ik leer in de les, toe te passen in de praktijk en die tijd krijg ik hiermee ook. Ik wil namelijk voorkomen dat ik door de lessen vlieg en daardoor geen nieuw gedrag aanleer, maar snel in mijn oude gedrag verval. De combinatie met coaching heb ik als superfijn ervaren!!
Herstellen is een werkwoord, de Cortisol-manager jouw gereedschap.
Eugénie Oomes
sociaal- en organisatiepsycholoog, adviseur arbeidsomstandigheden, SIOO verandermanagement, trainer, coach
Uitvallen door (werk)stress is een ingrijpende ervaring voor de mensen die het meemaken. Het is een lang, verdrietig en zwaar proces om weer gezond te worden voor de betrokkene én kostbaar voor de werkgever die de eerste twee jaar van het verzuim betaalt. De cortisol-manager versnelt herstel en biedt de deelnemer concrete aanknopingspunten om het herstel actief in gang te zetten. De Cortisol-manager biedt daarmee een win-win oplossing.
Wil je eerst een persoonlijk gesprek? Andere vragen?
Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen of heeft u liever eerst een persoonlijk gesprek? Vul het contactformulier in of bel: 06-42 56 14 96
