Een bio-psychologische
aanpak van stressGrip op (werk)stress
Stress wordt vooral als een mentaal probleem gezien, maar dat is niet het hele verhaal.
Uitgevallen door werkdruk? Overspannen? Burnout? Of zit je er tegen aan?
Dan draait je stresssysteem overuren en raakt je lijf flink beschadigt door overbelasting.
Veel symptomen van stress zijn direct het gevolg van de lichamelijke schade. Het emotioneel reageren, verdrietig zijn over vroeger, je gejaagd voelen, niet goed meer kunnen nadenken, slecht slapen … zomaar een greep. Allemaal te herleiden tot lichamelijke schade door langdurige stress. Die schade veroorzaakt de problemen die zo kenmerkend zijn bij stress.
Een coach of psycholoog is dan niet de hele oplossing. Je beschadigde lijf, waaronder ook je brein, zorgt er namelijk voor dat je heftiger reageert. Daarom éérst fysiek herstel, daarna is een coach of psycholoog pas zinvol.
Grip op (werk)stress werkt met kleine stapjes aan snel resultaat.
Je leert de fysieke kant van stress kennen én hoe jij daar invloed op kan uitoefenen. Centraal staat:
wat je lichaam doet bij stress en hoe jij daar het beste op kan reageren
hoe belangrijk je fysieke conditie is voor je stressweerstand (maar dat intensief sporten vaak niet de oplossing is)
dat je stresssysteem op verschillende manieren uit balans kan zijn en dat elk type een eigen aanpak vraagt
hoe je met voeding de stressreactie kan remmen (of juist versterken)
hoe je de energie van stress vóór je kan laten werken
wat jij het beste kan doen om te zorgen dat je herstelt
Om te herstellen is het cruciaal om eerst met de lichamelijke schade aan de slag te gaan.
Pas na fysiek herstel zal een coach of psycholoog echt effectief kunnen zijn.
Grip op (werk)stress werkt met de Cortisol-manager.
Naast persoonlijke coaching werk ik met de Cortisol-manager. Dit is een e-health programma met psycho-educatie en opdrachten.
Met deze insteek ervaar je:
Grip
binnen 1 week ervaar je effect en merk je dat je invloed kan uitoefenen op je stress-reactie
Fysiek herstel
aan de slag met het opbouwen van je lijf. Met een specifieke aanpak per stress-type
Pragmatisme
kleine interventies, makkelijk toepasbaar, met resultaat
Herstellen is een werkwoord, de Cortisol-manager jouw gereedschap.
Wat anderen van de Cortisol-manager vinden
De Cortisol-manager leverde mij belangrijke inzichten en simpele handelingsperspectieven met het resultaat dat ik een rust ervaar die mij een sterk gevoel geeft. Het programma is hands-on en pragmatisch. De coach heeft een prettige en authentieke stijl. Geen zware kost, maar luchtige logica, humor en echt contact.
CharlotteDe Cortisol-manager heeft mij in drie maanden van mijn enorme moeheid afgeholpen. Het programma heeft mij veel inzicht en kennis opgeleverd. Het is helder uitgelegd en goed toepasbaar door de kleine stapjes.
MiekeDe cortisol manager: een complete benadering bij langdurige stress
Aanvullend op het online programma geeft Eugenie, daar waar het nodig is, doortastende coaching. Ze haalt snel de angel uit waar je op vast loopt, zonder over te nemen. Daardoor kom je juist in je kracht.
Het programma heeft mij geholpen in korte tijd, stapje voor stapje, zelf weer aan het roer te komen en te herstellen. En de toekomst weer met plezier tegemoet te zien!
AngelinaDoor de Cortisol-manager heb ik inzicht gekregen in wat stress met mijn lijf doet en daarbij handvatten gekregen om heel concreet de stress aan te pakken. Toen ik net begon, zat ik echt vol in mijn burn-out. In mijn ‘hoofd’ ging het wel okee, maar vooral lichamelijk was ik echt ‘op’. Door de oefeningen wordt het niet alleen een theoretisch verhaal, maar wordt het ook concreet gemaakt.
Ik vind het heel erg fijn om in mijn eigen tempo de lessen te volgen. De combinatie met coaching heb ik als superfijn ervaren!!
Eugénie Oomes
sociaal- en organisatiepsycholoog, adviseur arbeidsomstandigheden, SIOO verandermanagement, trainer, CSR-coach
Uitvallen door (werk)stress is een ingrijpende ervaring voor de mensen die het meemaken. Het is een lang, verdrietig en zwaar proces om weer gezond te worden voor de betrokkene én kostbaar voor de werkgever die de eerste twee jaar van het verzuim betaalt. De cortisol-manager versnelt herstel en biedt de deelnemer concrete aanknopingspunten om het herstel actief in gang te zetten. De Cortisol-manager biedt daarmee een win-win oplossing.
Wil je eerst een persoonlijk gesprek? Andere vragen?
Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen of heeft u liever eerst een persoonlijk gesprek? Vul het contactformulier in of bel: 06-42 56 14 96
