De Cortisol-Manager
Eerst fysiek, dan mentaal
Stress wordt vooral als mentaal probleem gezien, maar dat is niet het hele verhaal.
Logisch dat je eerst denkt aan een coach of psycholoog om hier weer uit te komen. Behalve als je weet dat uitval door stress altijd het resultaat is van schade aan het lichaam.
Het stresssysteem heeft al láng signalen naar dat lichaam gestuurd. En die signalen zijn stelselmatig genegeerd. Of wel erkend, maar ook weer weggewuifd.
Want mensen verleggen steeds hun grenzen.
Dat korte lontje? Dat opgejaagde gevoel? Dat wazige hoofd en dat vele vergeten? Of die sleutelbos in de koelkast? Dat wordt het nieuwe gewoon. Je kan je er aan aanpassen en dus loop je door. Totdat het lijft écht zegt: ‘Nu is het genoeg’.
Thuis! Wat nu?
De fysieke aanloop naar uitval, betekent ook dat er fysiek hersteld moet worden. En waar de bedrijfsarts zegt dat de cliënt rust moet nemen, is dat direct reden tot nieuwe stress. Want het klinkt zo makkelijk en voelt ook als dé oplossing om snel weer aan de slag te kunnen. Maar in de praktijk valt het vies tegen.
Rust nemen?
Hoe krijg je dat in vredesnaam voor elkaar met je hoofd dat maar door maalt? En je lijf dat van elke tegenslag in paniek raakt, een huilbui start of een veel te overtrokken reactie geeft op geluiden, gebeurtenissen en gezinsleden?
De tijd heelt onvoldoende
Tijd heelt alle wonden, zegt men. Dat zal wel, maar het voelt alleen wel ein-de-loos lang. Met elke week voel je je kwetsbaarder en waardelozer. Je vindt dat je jouw collega’s in de steek laat en je leidinggevende teleurstelt. Juist jij… op wie ze altijd konden rekenen… Het begrip van de bedrijfs- of huisarts is fijn, maar het helpt je niet echt verder. Je wilt het zo graag anders, maar je weet niet HOE… en al die dingen samen veroorzaken nieuwe stress!
“Word je eigen cortisol manager.
Stuur je stress-respons en herstel.”
Dat is logisch
Je stresssysteem is enorm complex, het kan op veel manieren ontregeld zijn en zorgen dat jij je zo rot blijft voelen. Daar is niet één oplossing voor. Waar de één geremd moet worden, is de ander niet vooruit te branden. Daarom werken we met een indeling in vier typen, gebaseerd op hoe het stresssysteem ontregeld is.
Wat kun je daarmee?
Die verschillende stress-types, hebben ook allemaal een andere verstoring van de hormonale balans, die hersteld kan worden, maar elk op hun eigen manier.
Dus moet je eerst weten welk type jij bent.
Vervolgens moet je weten hoe het werkt.
Daarna kun je oefenen om er grip op te krijgen.
Voor wie?
Deze aanpak is juist voor wie zich snel beter wil voelen en aan de slag wil met herstel. Voor wie geen zin heeft om zijn hele verleden erbij te slepen maar wel graag iets wil doen om hier goed uit te komen. Voor wie prima weet hoe hij in elkaar zit, maar toch last van stress heeft. Voor wie burn-out gehad heeft, maar toch klachten blijft houden.
Voor wie niet?
Dit krijg je
23 lessen die je in eigen tijd en tempo kan doen én persoonlijke begeleiding. De meeste deelnemers doen er 6 à 12 weken over. Vanaf eerste les aan de gang om het toe te passen. Met tussentijdse coachgesprekken, flexibel in te vullen. Wij monitoren je vooruitgang. Als je niks laat horen, informeren wij of je lekker op gang bent, of dat je even een terugkoppeling nodig hebt om weer vooruit te komen. Het e-health programma wordt persoonlijk door onze directe feedback op de opdrachten en de coaching.
Hiermee ga je aan de gang
Wie betaalt het?
Je baas, of jijzelf. Maar net wat jullie afspreken. Zodra de betaling binnen is, krijg je toegang tot het hele systeem. Je werkgever, bedrijfsarts of leidinggevenden krijgen op geen enkele manier inzage in jouw gegevens.
Waarom het werkt
Testimonials
De Cortisol-Manager is succesvol in de praktijk.
Clarike
Joost
Martina
Lijkt het je wat ?
Stuur je leidinggevende de link naar deze pagina.
Plan een telefonische kennismaking voordat je definitief ja zegt.
Hier kun je zelf je tijdstip uitkiezen om met mij te overleggen:
Wil jij niet wachten?
Doe de burn-out test
En ontdek hoe je ervoor staat.
Of bekijk deze korte video met meer uitleg
Deze blogs kunnen ook waardevol voor je zijn
De inzet van de Cortisolmanager bij herstel van stressklachten
Mark, 58 jaar man, zit bij ons aan tafel voor een intake. Hij is GGD arts. Door de intensieve periode tijdens corona heeft hij geruime tijd zijn grenzen overschreden....
Zit er muziek in cortisol-metingen als maat voor stress?
Cortisol-metingen worden aangeboden als zijnde behulpzaam bij het bepalen of je stress hebt of niet. Het klinkt logisch. Aanlokkelijk ook. Zo maak je een vaag concept...
Al die tips waar je niets mee kan!
“Je moet gewoon meer lummelen, doe ik ook.” “Ga leuke dingen doen, daar krijg je energie van.” “Ga mee sporten, dat is goed voor je. Daar krijg je energie van.”...
