Selecteer een pagina
Wordt het je een beetje teveel op het werk?
Heb je steeds net te weinig tijd om alles goed af te krijgen?
Raak je zo langzamerhand het overzicht kwijt?
Slaap je steeds slechter en kan je steeds minder hebben?
Dan is de kans groot dat je last hebt van stress door je werk.
Vertel je dat dan aan je baas? Of beter van niet?
Bang dat je daarna niet meer serieus genomen wordt?
Vaak is dit een groot dilemma.
Herken je dit?
In dit artikel geef ik je tips wat je het best kan doen om je stress aan te kaarten bij je baas.
Of je het je baas moet vertellen hangt af van wat je wil bereiken.
Het vertellen is fijn.
Het haalt de druk van de ketel en jij bent het even kwijt.
Vaak gaat je omgeving er dan uit zichzelf rekening mee houden.
Je collega’s gaan je ontzien en er wordt tijdelijk wat met taken geschoven zodat je meer rust krijgt.
Dat geeft je even een adempauze,
maar als alles weer bij het oude wordt
is de kans groot dat je weer in de stress schiet.
Vertel het je baas dus maar NIET als je alleen je hart wil luchten.
Dat lucht wel op, maar lost niets op.
Tenzij …. je met een echte oplossing aan de slag wil gaan.
Vertel het je baas WEL als hij een rol speelt bij de oplossing.
Ontzien kan zeker een deel van de oplossing zijn,
maar dat is het nooit alleen.
Ontzien schept ruimte om even op adem te komen
en aan de slag te kunnen gaan met de echte oorzaken van je stress.
Zoals,
dat … collega’s dingen van je verwachten waaraan je niet kan of niet wil voldoen, dat … je niet weet hoe je iets moet doen en daar héél onzeker van wordt, dat … je niet op kan schieten met een naaste collega en daar last van hebt, dat …
Het kunnen heel veel dingen zijn!
Hou je doel voor ogen
Ga het gesprek hierover aan,
maar wel met het doel om echt iets te veranderen,
niet om tijdelijk ontzien te worden.
Zorg dat je helder kan vertellen in welke situaties jouw stress ontstaat,
en wat volgens jou zou kunnen helpen.
Geef aan dat je graag goed je werk wil kunnen doen en je hier goed bij voelen,
maar dat je daar nu hulp bij nodig hebt.
Het is niet erg als je tijdens het gesprek gaat huilen,
dat is vaak ook niet te voorkomen.
Blijf wel de zakelijke boodschap geven
dat je met je baas op zoek wil naar oplossingen,
hou je doel voor ogen.
Hou er rekening mee, dat het nooit alleen aan de ander ligt.
Ook bij jezelf ligt een deel van de oorzaak
en daarmee ook een deel van de oplossing!
Door in gesprek te gaan kom je hier achter.
Ga in dit gesprek actief op zoek naar wat er anders kan
en ook naar wat jij hierin anders kan doen.
Laat merken dat je open staat om te veranderen,
dat zal de toon van het gesprek ten goede komen.
Win-win
Niet iedere werkgever of leidinggevende zal op dezelfde manier open staan voor jouw verhaal.
Als je het echter met een doel en vanuit een win-win
(goed voor jou, zodat jij je weer optimaal kan inzetten voor het werk,
je voorkomt verzuim en daarmee kosten voor de werkgever)
en op een zakelijke manier naar voren brengt,
kan het eigenlijk niet verkeerd gaan.
Hou je doel voor ogen
en verlaat het gesprek niet zonder concrete afspraken
over een verbetering van de situatie;
op korte en op lange termijn.
Anders was het toch een uithuil-gesprek en dan los je niets op!
Bereid je gesprek goed voor!
Dit is geen makkelijk gesprek.
Het risico is dat emoties de overhand nemen en dat het toch een uithuil-gesprek wordt.
Zorg dus dat je weet wat je wil zeggen, wat je stressbronnen zijn, wat je eigen aandeel is, wat mogelijke oplossingen zijn en hoe de win-win situatie eruit ziet!
Heel veel succes!
Wil je goed voorbereidt zijn op dit gesprek?
Voor € 37,50 bereid ik het met je voor.
Meer informatie vind je hier.